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有酸素運動

ダイエットは粘り強い努力したことに対する結果の産物として出てくるということです。断食・誤ったダイエット方法でからだを酷使させれば、からだはその代価で私たちに各種病気とヨーヨー現象を持ってきます。正しい知識を習得して、正しい方法でダイエットをしなければなりません。特定部位だけを抜くダイエットは失敗します。有酸素運動を通じて、全体的に脂肪を燃焼させて、部位別運動でスリムに変えていくことが正しい方法です。ダイエットには、有酸素運動が最も効果的であり、縄跳びやステップで、空自転車のような場合持続的なふくらはぎにあるの反復的上下筋収縮で下半身を太くすることができます。
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